Saturday, November 2, 2024
Homeलाइफस्टाइलखुद के लिए थोड़ा सा वक्त देना बहुत ही जरूरी स्ट्रेस ना...

खुद के लिए थोड़ा सा वक्त देना बहुत ही जरूरी स्ट्रेस ना बन जाए चिंता का कारण

खुद के लिए थोड़ा सा वक्त देना बहुत ही जरूरी स्ट्रेस ना बन जाए चिंता का कारण

वातावरण को संतुलित रखने के लिए मनुष्य को अब विशेष प्रयास करने ही पड़ेंगे: स्पीकर संधवां

वातावरण को संतुलित रखने के लिए मनुष्य को अब विशेष प्रयास करने ही पड़ेंगे: स्पीकर संधवां

तनाव दूर करने के लिए शरीर को आराम की जरूरत होती हैहम खुद को बस इसलिए आराम नहीं पहुंच पाए क्योंकि हम हमेशा इसी बात की चिंता करते रहते हैं कि हमने जो काम छोड़ा है वह कैसे होगा खुद को आराम पहुंचाने के लिए कई तरह की तकनीक के विकसित हुई हैं लेकिन वह सब तब तक सफल नहीं हो सकती जब तक आप सही तरीके से खुद को रिलैक्स नहीं करेंगे 24 घंटे आराम करना कभी संभव नहीं है इसके लिए अपने जीवन में अगर आप बस एक या दो घंटे का वक्त भी निकाल लेते हैं तो आप खुद को आराम पहुंचा सकते हैं और इसके लिए आपको अपने काम को भूलने की कोई भी जरूरत नहीं है आप अपने काम को करते वक्त भी खुद को आराम पहुंचा सकते हैं। 

तनाव दूर करने के लिए शरीर को आराम की जरूरत होती है।  लेकिन कई बार हम आराम के तरीके अपना कर पहले इसे अधिकतर तनावग्रस्त हो जाते हैं यह स्थिति हमारी चिंता को बढ़ा देती है और तनाव कम होने की बजाय बढ़ जाता है इसका हमारे शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है और हम चिंता तनाव अवसाद के मकड़ जाल में फंस जाते हैं इसे एक उदाहरण में समझ जाइए हम तनाव को दूर करने के लिए ऑफिस से छुट्टी लेते हैं या फिर को खुद को किसी मनोरंजन के कार्यक्रम या गतिविधि में लगा देते हैं हम सोचते हैं कि हमव्यस्त रहेंगे । तो तनाव हमसे दूर रहेगा लेकिन दूसरी गतिविधियों में खुद को लगाने से रोजमर्रा के कामकाज न होने पर चिंता मां को सताने लगती है या ऑफिस से बेवजह छुट्टी लेने से काम पेंडिंग होने का ख्याल आते ही तनाव होने लगता है इस तरह के ख्याल आपको स्ट्रेस फ्री नहीं होने देतेहम पहले से ज्यादा तनाव में आ जाते हैं यही स्ट्रेस लेक्सी सॉन्ग है। इसमें हम जितना स्ट्रेस भी रहने की कोशिश करते हैं उतना ही हमें स्ट्रेस का शिकार हो जाते हैं हालांकि इससे बचना मुश्किल नहीं है इस तरह की समस्या से ग्रस्त लोग अगर कुछ तरीकों को अपने तो वह तनाव को कम कर सकते हैं अगर हम अपनी पर्सनल और प्रोफेशनल लाइफ के बीच में एक समाज से बनकर रहेंगे तो ऐसी समस्या कम हो जाती है जब आप किसी काम के प्रति अपनी प्रतिबद्धता दिखा देते हैंतो पर्सनल स्पेस में किसी तरह का स्ट्रेस फूल नहीं करते हैं इसलिए जब आप छुट्टियों पर हो तो ऑफिस के काम के बारे में ना सोचे तनाव मुक्त रहना है तो कुछ समय के लिए वहीं बातें सोच जिनसे आपको खुशी मिलती है खुद को स्ट्रेस स्पीड रखने के लिए रोजमर्रा काम ऑफिस और काम को पहले से निपट ले अगर बहुत जरूरी ना हो तो आगे के लिए डाल दे ताकि आप आपके लिए पर्याप्त समय निकाल सके मेडिटेशन से भी तनाव कम होता है ऐसे में पूरे दिन में इसके लिए भी समय निकालना जरूरी है। 

 

RELATED ARTICLES
- Advertisment -
Google search engine

Most Popular

Recent Comments